أخبار

يمكن أن تساعد تمارين التنفس في الشرق الأقصى في مكافحة الاكتئاب

يمكن أن تساعد تمارين التنفس في الشرق الأقصى في مكافحة الاكتئاب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

دراسة: كيف يؤثر Qi Gong على الأشخاص المصابين بالاكتئاب

تم تأسيس Qi Gong بقوة في الطب التقليدي للشرق الأقصى. إنها سلسلة من تمارين الحركة والتركيز والتنفس التي تهدف إلى تنمية الجسم والعقل. في دراسة جديدة ، فحص علماء النفس الآن ما إذا كان Qi Gong مناسبًا أيضًا لعلاج الاكتئاب وتوصلوا إلى استنتاجات إيجابية.

في دراسة حالية ، قام فريق علماء النفس بقيادة البروفيسور يوهانس ميشالاك من جامعة ويتن / هيرديك بتفحص ما إذا كانت التمارين من Far Eastern Qi Gong مناسبة لعلاج الاكتئاب. وجد الفريق أن بعض التمارين تجعل الأشخاص المكتئبين أكثر عرضة لتذكر الأشياء الإيجابية. وقد تم نشر نتائج البحث مؤخرًا في مجلة "علم النفس المرضي".

اكتئاب مرض واسع الانتشار

وفقا لعلماء النفس من ويتن ، فإن حوالي واحد من كل خمسة مقيمين في ألمانيا سيعاني من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. أظهرت الأبحاث الحديثة أن الاكتئاب مرتبط أيضًا باضطراب في الذاكرة. حيث يتذكر الأشخاص الأصحاء في الغالب التجارب الإيجابية ، يركز الاكتئاب في المقام الأول على السلبية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون ذكرياتها غامضة وغامضة. وكتب الباحثون في بيان صحفي حول نتائج الدراسة: "يعاني الأشخاص المكتئبون من صعوبة تذكر نتائج محددة من حياتهم ، مثل الأحداث المحددة التي وقعت في يوم واحد وفي مكان واحد".

تعزيز التفكير الإيجابي مع حركات الشرق الأقصى

نظرًا للعدد الكبير من الأشخاص المتضررين ، يبحث الخبراء في جميع أنحاء العالم بشكل يائس عن طرق جديدة لمكافحة الاكتئاب. يمكن أن يثبت Qi Gong من الطب الصيني التقليدي نفسه كمقاربة علاج غير دوائية أو على الأقل كدعم. يشرح مدير الدراسة البروفيسور ميشاك النهج: "يميل الأشخاص المكتئبون عادة إلى إظهار وضع متدهور ويشعرون أيضًا بالاكتئاب الجسدي". تهدف التمارين من Qi Gong إلى تعويض هذا الاتجاه.

الجسد والعقل يؤثران على بعضهما البعض

اختبر الباحثون طريقة علاجهم على أربعين مريضا عولجوا من الاكتئاب في العيادة. جمع علماء النفس بعض تسلسلات الحركة الصاعدة من Qi Gong ، والتي يجب أن يستفيد منها المشاركون. استند الفريق في الفكرة وراءه على سلسلة من الأبحاث الأساسية التي أظهرت أن الموقف والحركة والعمليات النفسية تؤثر على بعضها البعض.

النتائج الأولى الواعدة

كما يقول علماء النفس ، فإن النتيجة المتوقعة حدثت بالفعل. بعد فترة ، تذكر المشاركون بشكل متزايد ذكريات إيجابية وتمكنوا أيضًا من الوصول إلى أحداث معينة من حياتهم. الفريق المحيط بميشالاك راضٍ: "بالطبع ، كانت هذه مجرد تجربة قصيرة استطعنا من خلالها إظهار أن بعض الحركات المستقيمة لها تأثير إيجابي على الذاكرة المكتئبة".

النهج لا يزال بحاجة إلى تطوير

يقول ميكالاك: "لا تُظهر الدراسة حتى الآن أنه يمكن أيضًا علاج مرضى الاكتئاب بهذه الحركات". ومع ذلك ، فإن النتائج مشجعة وينبغي البحث فيها بشكل أفضل في المستقبل. يتوفر Qi Gong بالفعل في العديد من العيادات وكذلك في الدورات الخاصة. يطلق الانسدادات ويقوي مقاومة الإجهاد ويعزز تخفيف الإجهاد. ما إذا كان يمكن علاج الاكتئاب بالفعل لم يتم التحقيق فيه. (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: تمارين للتنفس - الأطباء السبعة - الموسم 9 (كانون الثاني 2023).