أخبار

خفض ضغط الدم بدون حبوب: يمكن لهذه الأنواع من الألعاب الرياضية أن تعيد النظر في ارتفاع ضغط الدم

خفض ضغط الدم بدون حبوب: يمكن لهذه الأنواع من الألعاب الرياضية أن تعيد النظر في ارتفاع ضغط الدم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إن ممارسة الرياضة لارتفاع ضغط الدم هو بنفس فعالية حاصرات بيتا أو مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين

الرياضة صحية - معظم الناس يدركون ذلك. يمكن أن يكون لبعض الألعاب الرياضية نفس التأثيرات الإيجابية في ارتفاع ضغط الدم مثل أدوية ارتفاع ضغط الدم. اكتشف فريق بحث دولي هذا الأمر مؤخرًا في دراسة شارك فيها حوالي 40.000 مشارك.

أظهر باحثون من كلية لندن للاقتصاد والعلوم السياسية وجامعة ستانفورد في كاليفورنيا في تحليل تلوي شامل لـ 391 دراسة لارتفاع ضغط الدم أن المشي المنتظم والسباحة وركوب الدراجات وتدريب بسيط على الوزن يمكن أن يحقق نفس التأثيرات مثل حاصرات بيتا أو ACE- المانع. تم نشر النتائج مؤخرًا في المجلة البريطانية للطب الرياضي.

مرض شائع ارتفاع ضغط الدم

يعاني حوالي ثلث البالغين في ألمانيا من ارتفاع ضغط الدم. وفقًا لرابطة ارتفاع ضغط الدم الألمانية ، يتأثر 20 إلى 30 مليون شخص في ألمانيا. يعتبر ارتفاع ضغط الدم عامل الخطر الأول للعديد من أمراض القلب. لتجنب ذلك ، يعتمد الكثير من الناس على الأدوية كل يوم. ولكن وفقًا لدراسة حديثة ، هناك طرق أخرى: إن الجمع بين التحمل وتدريب القوة هو وسيلة فعالة لخفض ضغط الدم ويمكن أن يوفر للمرضى بديلاً جيدًا للاستخدام المستمر للأدوية.

خفض ضغط الدم بشكل طبيعي وفعال

حلل فريق البحث نتائج 391 دراسة شملت 39700 شخص. توصلوا إلى استنتاج مفاده أن تدريب التحمل مثل السباحة أو ركوب الدراجات أو المشي أو ركوب الدراجات مع تدريب بسيط على القوة مثل رفع الأثقال أو تمارين الضغط يمكن أن تخفض ضغط الدم بشكل فعال مثل الأدوية الشائعة لخفض ضغط الدم.

لا أحد يجب أن يتوقف عن تناول الدواء بمفرده

خاصة بالنسبة للمرضى الذين لا يرغبون في تناول الدواء بانتظام ، يمكن أن تكون الرياضة هي العلاج المناسب. ومع ذلك ، يؤكد الباحثون أنه لا ينبغي لأحد التوقف عن تناول دواء ارتفاع ضغط الدم من تلقاء نفسه. لأن الشيء نفسه ينطبق على الرياضة مثل الأجهزة اللوحية: فقط الانتظام يمكن أن يحافظ على الحماية. بالطبع ، يجب على هذه الطريقة أيضًا فحص ضغط الدم باستمرار.

الرياضة بدلا من الحبوب؟

"نحن لا نعتقد أن دراستنا يجب أن تمنع المرضى من تناول الأدوية الخافضة لضغط الدم" ، يؤكد مؤلف الدراسة الرئيسي د. حسين ناسي من كلية لندن للاقتصاد في بيان صحفي باللغة الإنجليزية. بدلاً من ذلك ، يجب أن تعمل النتائج على دمج الرياضة كوسيلة لخفض ضغط الدم في العلاج. على سبيل المثال ، يمكن وصف الرياضة من قبل الطبيب. ومع ذلك ، يجب على هذا الأخير أيضًا التحقق من الامتثال والآثار على الصحة. هذه هي الطريقة الوحيدة للمرضى للاستفادة منها.

كثير من الناس لا يدركون ارتفاع ضغط الدم لديهم

يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية وتطور الخرف الوعائي. الشيء الخطير في ارتفاع ضغط الدم هو أنه لا توجد أعراض. كثير من الناس لا يلاحظون مرضهم حتى تحدث أمراض ثانوية خطيرة. هذا هو السبب في أن ارتفاع ضغط الدم يسمى أيضا "القاتل الصامت".

كما تقلل الألياف الغذائية من ضغط الدم

بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، يمكن أن تساعد الألياف أيضًا في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي. في ارتفاع ضغط الدم ، تعمل الألياف تمامًا مثل حبوب ضغط الدم ، وقد أظهر فريق بحث ألماني من مركز Max Delbrück للطب الجزيئي و Charité Universitätsmedizin Berlin في دراسة أخرى ظهرت في مجلة "Circulation". (ف ب)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: - علاج ضغط الدم الفعال بدون ادوية مالاتعرفه عن نفسك الصوديوم وهم اضرار الملح (ديسمبر 2022).