We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
نتيجة البحث: هذا اللون يزيد من خطر الكآبة الشتوية
عندما تكون الأيام قصيرة ثم تكون في الغالب رمادية وممطرة في الخريف والشتاء ، يعاني بعض الناس مما يسمى باكتئاب الشتاء. أفاد باحث بريطاني الآن أن الأشخاص الذين لديهم لون معين للعين هم أكثر عرضة لهذه الحالة.
الفصول المظلمة والباردة تترك آثارا
الأيام القصيرة ، التي تضمن استمرار الظلام في طريق العمل في الصباح وفي طريق العودة إلى المنزل مرة أخرى ، بالإضافة إلى الطقس البارد لا يترك سوى عدد قليل دون أن يترك أثرا. يصاب الكثير من الناس بالاكتئاب الموسمي (SAD) في الموسم المظلم ، والذي يُعرف أيضًا بالاكتئاب الشتوي أو الكآبة الشتوية أو الخريفية. أفاد باحث بريطاني الآن أن لون العين يؤثر أيضًا على ما إذا كنت عرضة لهذا المرض.
عاجزة وحزينة
بالإضافة إلى الأعراض الكلاسيكية للاكتئاب ، يظهر الاكتئاب الشتوي أيضًا "أعراضًا غير نمطية مثل الرغبة الشديدة بدلاً من فقدان الشهية وزيادة النوم بدلاً من النوم والبقاء نائمًا" ، توضح مؤسسة مساعدة الاكتئاب الألمانية على موقعها على الإنترنت.
وفقا للخبراء ، يتجلى المرض أيضا من خلال الشعور بالخمول أو العصبية أو التوتر أو الأفكار الحزينة.
يقال أن ما يقدر بنحو 800000 شخص في ألمانيا يتأثرون بالاضطراب العاطفي الموسمي (SAD).
بالنسبة للبعض ، يمكن أن تكون الحالة خطيرة وشديدة ، كما يوضح لانس وركمان ، أستاذ علم النفس في جامعة جنوب ويلز (المملكة المتحدة) في منشور نشرته مجلة المحادثة.
وفقا ل Workman ، لا يزال الخبراء مترددين بشأن سبب المرض ، ويعتقد البعض أنه غير موجود.
وقد أظهر بحثه الخاص أن لون العين هو عامل يؤثر على ما إذا كان شخص ما يصاب بالحزن أو لا.
يختلف الخبراء حول الأسباب
وفقا لبيانه ، يفترض بعض الخبراء أن ما يسمى بلوز الشتاء يتسبب فيه تعرض أقل للشمس في الأشهر الباردة.
قد يشير هذا إلى أن SAD يجب أن يكون أكثر شيوعًا في البلدان البعيدة عن خط الاستواء (مثل أيسلندا). ومع ذلك ، لم يدعم عدد من الدراسات هذه النظرية.
نظرية أخرى هي أن SAD يحدث عندما ينقطع إيقاعنا اليومي مع اختصار الأيام.
وتستند تفسيرات أخرى إلى حقيقة أن هذا يرجع إلى عدم توازن السيروتونين والميلاتونين في الجسم.
وفقًا لـ Workman ، كل هذه النظريات غير متناسقة وأحيانًا متناقضة.
نظرًا لأن الاكتئاب الشتوي ربما يرجع إلى مجموعة من العوامل البيولوجية والفسيولوجية ، يمكن ربط هذه التفسيرات المختلفة لأسباب SAD.
الأشخاص المصابون بعيون فاتحة أو زرقاء أقل عرضة للتأثر
وفقًا لتصريحاته الخاصة ، وجد وركمان وزملاؤه أدلة على أن لون عين الشخص يمكن أن يكون له تأثير مباشر على مدى حساسية الشخص تجاه SAD.
بالنسبة للدراسة التي نشرت في مجلة "Journal of Behavioral Science & Psychology" ، اختار الباحثون 175 طالبًا من جامعتين (إحداهما في جنوب ويلز والأخرى في قبرص) فيما يتعلق بالمزاج والوزن والشهية ومدة النوم والنشاط الاجتماعي في الأجواء الدافئة. وموسم بارد.
ووجد الباحثون أن الأشخاص ذوي العيون الفاتحة أو الزرقاء كان أداؤهم أسوأ بكثير في الاستبيان لتقييم الأنماط الموسمية من الأشخاص ذوي العيون الداكنة أو البنية.
تتوافق هذه النتائج مع الأبحاث السابقة ، التي وجدت أن الأشخاص البني أو ذوي العيون الداكنة كانوا أكثر اكتئابًا بشكل ملحوظ من الأشخاص ذوي العيون الزرقاء.
وفقا للعالم ، فإن سبب أن لون العين يمكن أن يجعل بعض الأشخاص أكثر عرضة للاكتئاب أو تقلبات المزاج قد يكون بسبب كمية الضوء التي يمكن أن تعالجها عيون الفرد.
العيون الواضحة ذات الصبغة اللونية الصغيرة تكفي لمعالجة الصور وإنتاج هرمونات السيروتونين والميلاتونين المنظمة للمزاج.
تحتاج العيون البنية إلى مزيد من الضوء لهذا الغرض. ومع ذلك ، نادرًا ما يكون هذا موجودًا في فصل الشتاء ، وهذا هو السبب في وجود اختلال في التوازن بين الميلاتونين والسيروتونين ، والذي ينعكس في مزاج سيئ.
ولكن على الرغم من أن الأشخاص ذوي العيون الفاتحة أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب الشتوي من أولئك ذوي العيون الداكنة ، وفقًا لـ Workman ، فإنهم ليسوا محصنين بأي حال من الأحوال.
نشط ضد بلوز الشتاء
وفقًا لخبراء الصحة ، لا ينبغي أن يتأثر الأشخاص الذين يعانون من الكآبة الشتوية ببساطة ، بل يجب أن يفعلوا شيئًا حيالهم.
وفقا للخبراء ، الكثير من التمارين مفيدة بشكل خاص هنا. على سبيل المثال ، من المعروف أن تدريب التحمل المنتظم له تأثير مضاد للاكتئاب.
إذا كان هذا كثيرًا بالنسبة لك ، فيجب عليك على الأقل المشي كثيرًا ، وبدلاً من ركوب الحافلة أو السيارة ، خذ الدراجة للعمل واحصل على بعض الهواء النقي.
المزيد من النصائح والعلاجات المنزلية للاكتئاب الشتوي: تأكد من شرب كمية كافية من السوائل. لأنه بالإضافة إلى الرياضة والضوء ، يساعد الماء أيضًا على تقليل الأعراض مثل التعب وقلة القيادة.
يلعب الطعام أيضًا دورًا مهمًا في الشعور باللياقة أو التعب. يمكن أن تساعدك الخضروات المحلية مثل الملفوف وما شابه في الحفاظ على لياقتك في الشتاء. بشكل عام ، يجب ألا تحتوي القائمة على الكثير من الدهون.
يوصى أيضًا بزخات المبادلة لتعزيز الدورة الدموية. (ميلادي)
