أخبار

مشاعر الربيع: هذه هي الطريقة التي تؤثر بها هرموناتنا على الجسم

مشاعر الربيع: هذه هي الطريقة التي تؤثر بها هرموناتنا على الجسم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

الربيع لم يمض وقت طويل

عندما تشرق الشمس ، يرتفع المزاج. في العامية يقال أن مشاعر الربيع تستيقظ. هل هذه المشاعر موجودة بالفعل أم أنها مجرد أسطورة؟ والحقيقة هي أن الهرمونات تصبح مجنونة لأن الإندورفين يتم إطلاقه أيضًا عند ارتفاع درجات الحرارة. يتم تشغيل هذه الهرمونات من خلال التجارب الإيجابية. ولكنها تعمل أيضًا كمسكنات للألم.

السيروتونين والاندورفين يجعلك سعيدا

لقد أظهرت الدراسات النفسية أن مشاعر الربيع موجودة بالفعل. لأنه عندما تضرب أشعة الشمس الجلد ، يطلق الدماغ هرمون السعادة إندورفين. الإندورفين هو مادة مراسلة تتشكل في الغدة النخامية ، وتعمل كمسكن للألم وتطلق عند تجارب إيجابية. يرجع تكوين الهرمونات الجنسية أيضًا إلى الإندورفين. هرمون السعادة الآخر الذي يحفزه ضوء الشمس هو السيروتونين. يجعل الجسم أكثر استرخاء وتوازنًا ومحتوى ويعرف أيضًا باسم هرمون النشاط. يتم تقليل مضاد السيروتونين ، هرمون النوم الميلاتونين ، خلال الانتقال من الشتاء إلى الصيف. نشعر بالمزيد من اليقظة والنشاط مرة أخرى.

يزيد إنتاج التستوستيرون في الربيع والصيف

هرمون الجنس للرجال ، هرمون التستوستيرون ، يرتفع أيضًا في الربيع والصيف. لكنها ليست مجرد هرمون جنسي. التستوستيرون مهم أيضًا في النفس ويضمن أن الرجال يشعرون براحة جسدية أكبر. في المقابل ، لا يوجد شيء مثل إيقاع هرمون موسمي لدى النساء.

يمكن زيادة مشاعر الربيع من خلال ممارسة الرياضة

إذا كنت لا تزال تمارس الرياضة تحت أشعة الشمس ، فستلاحظ أن المزاج الجيد والسعادة تزداد أكثر. أظهرت العديد من الدراسات أن التمرينات الرياضية لها تأثير في تحسين المزاج في العقل. المسؤولة عن ذلك هي المواد الرسولية ، مثل الإندورفين والمورفين ، والتي لها تأثيرات مسكنة للألم ومُعززة للمزاج.

يتكون فيتامين د من أشعة الشمس

الاستمتاع بأشعة الشمس له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية. أظهرت العديد من الدراسات أن هناك صلة واضحة بين المزاج المكتئب ونقص فيتامين د. على سبيل المثال ، لم يتم العثور على حالات مزاجية اكتئابية بين الأشخاص الذين يعيشون في البحر الأبيض المتوسط ​​، وبشكل أكثر تكرارًا بين الأشخاص الذين يعيشون في الدول الاسكندنافية.

إذا تم تعويض نقص فيتامين د ، فإن المزاج يزداد. يصنع الأشخاص الأصحاء فيتامين د في المقام الأول من خلال الجلد في ضوء الشمس. ويكفي أن تعرض الشمس اليدين والوجه وأجزاء من الذراعين والساقين. يستخدم الجسم الأشعة فوق البنفسجية من الشمس وينتج فيتامين د من الكوليسترول في الجلد الذي تم تعديله مسبقًا في الكبد. هذا مهم للعظام والجهاز المناعي والعضلات. هنا نعتمد على الطيف اللوني الكامل لأشعة الشمس.

التعاطف والتركيز من خلال درجات الحرارة المرتفعة والمزيد من الضوء

عندما ترتفع درجات الحرارة ، لا يكون الناس في مزاج أفضل فحسب ، بل يصبحون أيضًا أكثر تعاطفًا وأكثر تساهلًا مع الآخرين. هذا يعني أن الآخرين ليسوا متوترين ويصبحون أكثر تعاطفًا. من المعروف أن السعادة معدية. يعزز ضوء النهار أيضًا الصحة والتركيز ويجعل الناس أكثر إنتاجية ورضا. (أف أم)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: ما أعراض حساسية فصل الربيع وكيف يمكن الوقاية والعلاج (ديسمبر 2022).