أخبار

غالبًا ما تكون علاجات اضطرابات النوم غير ضرورية أو حتى خطرة


دعاة المستهلك: تأثير المنتجات ضد اضطرابات النوم مشكوك فيه

يعاني ملايين الأشخاص في ألمانيا من اضطرابات النوم. قلة النوم لا تضمن فقط أن المتضررين عادة ما يكونون متعبين خلال النهار ، كما أنه يعرض صحتهم للخطر. ومع ذلك ، لا ينصح عادةً باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تعزز النوم الأفضل. قد تكون بعض هذه المستحضرات خطيرة.

مشاكل صحية خطيرة

لا يمكن أن تؤدي اضطرابات النوم فقط إلى التعب وضعف التركيز ، ولكن أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة. ووفقًا للأطباء ، فإن اضطرابات النوم تزيد من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية والأمراض العقلية مثل الاكتئاب وتؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي. لسوء الحظ ، يندفع العديد من المصابين إلى العلاج الذاتي واستخدام حبوب النوم بدون وصفة طبية. ومع ذلك ، غالبًا ما تكون هذه المنتجات غير ضرورية أو حتى خطيرة.

يعاني المزيد والمزيد من الناس من اضطرابات النوم

كما يكتب مركز مساعدة المستهلك هيسن في رسالة حالية ، يشعر المزيد والمزيد من الناس بالإرهاق أو يعانون من اضطرابات النوم.

غالبًا ما تعد المنتجات الجديدة مثل "Good night trunk" أو "Smart sleep" أو "Tyme out" بالنوم المريح أو الاسترخاء.

تتراوح تكلفة النموذج الصغير أو السائل أو المسحوق أو اللوحي بين 0.79 و 4.39 يورو لكل وجبة.

ومع ذلك ، أظهرت عينة السوق الحالية من مركز هيسن للمستهلكين ، الذي شهد 13 منتجًا من المتاجر والمتاجر عبر الإنترنت ، أنه لا يوجد غالبًا أي دليل على آثارها المفترضة.

الإعلان بوعود صحية غير مثبتة

وفقًا لمناصري المستهلكين ، تستخدم معظم الشركات المصنعة مستخلصات نباتية مثل حشيشة الهر ، القفزات وبلسم الليمون كمكونات نشطة ، تُعرف باسم مكونات شاي الأعشاب والأدوية التقليدية.

بالإضافة إلى ذلك ، تم العثور على الأحماض الأمينية L-theanine و gamma-aminobutyric acid و melatonin في المكملات الغذائية من المتاجر عبر الإنترنت.

ينتقد مركز نصائح المستهلكين أن الشركات المصنعة تعلن عن وعود صحية غير مثبتة في الغالب مثل "نوم أفضل ونوم أفضل" أو "مع المكون النشط الجديد ... يتم تعزيز التجديد مرة أخرى".

ومع ذلك ، يتم التعرف على التأثيرات على النوم فقط للميلاتونين ويسمح ببيانات حول شعور jetlag ووقت النوم للطعام.

لم يثبت علميا بما فيه الكفاية أن حمض L-theanine و gamma-aminobutyric يضمن النوم الطبيعي أو يؤثر على الذاكرة.

سيكون من العبث إذا أعلن مقدمو الخدمة عن منتجاتهم المُعلن عنها كمشروبات للنوم بـ "... تساعد على تقليل التعب والإرهاق". يسمح البيان بالفعل بإضافات المغنيسيوم والحديد وفيتامين سي وفيتامين ب.

يقول ويبك فرانز من مركز هيسن للمستهلكين: "ومع ذلك ، لا يفسر مقدمو الخدمة كيفية النوم بشكل أفضل عندما يكون هناك إجهاد أقل".

المكونات النشطة الخطرة في بعض الأحيان

وفقًا لمركز هيسن للمستهلكين ، فإن المكملات الغذائية التي تحتوي على مستخلصات نباتية أو مركزات مغذيات ليست ضارة تلقائيًا. التقييم العلمي لمعظم المواد النباتية للأغذية لا يزال معلقا.

لذلك ليس من الواضح مدى سلامة هذه المواد. على سبيل المثال ، مع جرعة عالية جدًا من حشيشة الهر ، يمكن أن يعكس التأثير ويسبب الاضطرابات.

ويمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من فيتامين ب 6 على المدى الطويل إلى اضطرابات عصبية مثل الخدر. لا يمكن استبعاد التفاعلات بين المستخلصات النباتية وجرعات المغذيات العالية مع الأدوية.

قال فرانز: "لذلك ، نرى أن خمسة من المنتجات الـ 13 التي تم استعراضها يمكن أن تكون خطرة على الصحة".

بعض النصائح للنوم الصحي

يلعب التحفيز المفرط وجميع أنواع الإجهاد المزمن دورًا رئيسيًا في اضطرابات النوم ، ولهذا السبب يمكن للمتضررين أن يساعدوا في الغالب تقنيات الاسترخاء لتقليل الإجهاد.

إن أسلوب الحياة الصحي وغياب القهوة والنيكوتين والكحول والرياضات المكثفة في المساء تؤدي أيضًا إلى نوم مريح.

لدى مركز المستهلك هيسن نصائح أخرى:

طقوس النوم الفردية ، مثل الاستماع إلى الموسيقى أو الاسترخاء.

انطلق بلا إنترنت في الوقت المناسب.

تناول وجبات خفيفة جيدة التحمل في أجزاء صغيرة في وقت مبكر وليس قبل النوم مباشرة.

علاوة على ذلك ، يعد شرب الشاي العشبي المهدئ أو الحليب الساخن من بين العلاجات المنزلية الشائعة لاضطرابات النوم. (ميلادي)

معلومات المؤلف والمصدر


فيديو: الأرق و اضطراب النوم لفترات مستمرة يصبح مشكلة صحية لابد من معالجتها (شهر نوفمبر 2021).