الأعراض

بطن البيرة - أسباب ونصائح للتخلص من بطن الدهون

بطن البيرة - أسباب ونصائح للتخلص من بطن الدهون


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ويسمى بطن البيرة دادبود باللغة الإنجليزية ، وهذا يعني بابابوتش. في حين أن استهلاك البيرة هو السبب باللغة الألمانية ، فهو الأبوة باللغة الإنجليزية. أم أنهم آباء يشربون عصير الشعير؟

حتى إذا أثار مرتدي مثل هذا البطن الحاجة إلى الفضيلة ، سواء كان ذلك مع القمصان مثل "البيرة على شكل هذا الجسد الجميل" أو "رجل ليس بطنًا ليس رجلًا" ، فإن البطن السمين ليس لديه مشاكل جمالية فحسب ، بل يتسبب أيضًا في أضرار أيضا الصحة. إذا تراكمت الدهون في البطن وترسبت بين الأعضاء ، فإن خطر الإصابة بأمراض القلب أو الإصابة بمرض السكري يزيد.

هل البيرة شكل بطن البيرة؟

هل شرب البيرة يؤدي إلى بطن البيرة؟ هذا يشير إلى أن القفزات تحتوي على هرمونات نباتية لها تأثير مماثل لهرمون الاستروجين. ويقال أن هذه تؤدي إلى حقيقة أن كمية كبيرة من الدهون يتم تخزينها في المعدة وتضخم الصدر. دليل على ذلك معلق. ومع ذلك ، تحتوي الخميرة الموجودة في المشروبات الكحولية أيضًا على الإستروجين وبالتالي يبدو أنها تعزز دفء البيرة ، خاصة عند مقارنتها بالنبيذ الذي لا يحتوي على هذه الهرمونات النباتية. مرة أخرى ، لا توجد دراسات لتأكيد هذه الحكمة الشعبية.

إنه شيء يتعلق بالهرمونات. الهرمونات النباتية صغيرة جدًا في الجعة بحيث يجب أن يصل الاستهلاك إلى استهلاك الكحوليات الثقيلة من أجل التأثير على الكائن الحي. ولكن بعد ذلك يأتي دور المشتبه فيه العاجل: السعرات الحرارية.

كم عدد السعرات الحرارية في البيرة؟

إن اكتساب الأشخاص للوزن أو الحفاظ عليه أو إنقاصه ليس بسبب الحميات الغذائية المعقدة ، ولكن بسبب حساب بسيط: إذا تناولت سعرات حرارية أكثر مما أتناوله ، فإنني أكسب الوزن. إذا كنت أستهلك العديد من السعرات الحرارية التي أحتاجها ، فأنا أحافظ على وزني. إذا كنت تستهلك طاقة أقل من الطعام مما يتطلبه جسدي ، فإن الجسم يستخدم احتياطيات وأنا أفقد الوزن.

يحتوي نصف لتر من Pils على حوالي 200 سعرة حرارية ، حوالي 215 في المخزون و Maibock 270. لذلك فإن بيرتين كبيران يتوافقان مع قطعة فطيرة من التفاح مع السكر.

الكحول والوزن

بحث المعهد الألماني لبحوث التغذية بوتسدام ريبوك في عام 2009 في كيفية ارتباط الكحول ووزن الجسم وحجم الخصر بالبيانات وتقييمها من 250.000 شخص بالغ.

كانت النتائج واضحة: أولئك الذين شربوا أكثر من كأسين من الكحول يوميًا ولسنوات ، حققوا مكاسب أكبر مقارنة بغير الذين يشربون. نما الخصر بنحو 1.1 سم للرجال وحوالي 1.5 سم للنساء.

لماذا ضرب السعرات الحرارية في عصير الشعير؟

يوافق البحث اليوم على أنه لا يوجد شيء مثل بطن البيرة بالمعنى الضيق. البطن يأتي من السعرات الحرارية وليس من البيرة. هنا ، تلعب قنبلتان من السعرات الحرارية معًا: الكحول والدهون.

يصف الأطباء مرتدي هذه البطن النموذجية بأنها رجل في منتصف العمر إلى رجل كبير السن يحب شرب عصير الشعير ويحب تناول الطعام.

لماذا يرتدي الرجال بطن البيرة؟

يتم استخدام خيط البيرة النموذجي بشكل أساسي من قبل الرجال ، ولأسباب بيولوجية. في الرجال ، تتجمع الدهون بشكل رئيسي في تجويف البطن ، في النساء ، من ناحية أخرى ، أكثر في الفخذين والأرداف.

نظرًا لأن الدودة تعمل في الغالب بقوة على الرجال ، فإن السخرية تقارنها أيضًا بطن المرأة الحامل. يدعي مرتدي بطن البيرة في بعض الأحيان أنه نظرًا لأن المعدة ثابتة ، فإنها لا تحتوي على الدهون. إنه وهم خطير. هذا هو المكان الذي تتجمع فيه الدهون عميقًا ، أي داخل البطن.

الدهون والهرمونات

الآن يمكن أن ينفجر الوزن. هذه الدهون في البطن الداخلية تطلق هرمونات تحفز الشهية وتؤدي إلى الرغبة الشديدة. هناك أيضًا مواد التهابية تؤثر على الأوعية الدموية ، وتوازن توازن التمثيل الغذائي للدهون ويمكن أن تسبب مرض السكري. تشكل الأحماض الدهنية التي تضمن تراكم الكثير من الدهون في الكبد. يزيد دهون البطن الداخلية من خطر الإصابة بنوبة قلبية.

المبلغ الذي يجعل الدهون

بالمقارنة مع عصائر الفاكهة أو المشروبات الغازية مع السكر ، فإن عصير الشعير يحتوي على سعرات حرارية قليلة نسبيًا ، كما أن الخميرة صحية وتوفر لنا فيتامينات ب الهامة. هنا يأتي دور الكحول وقابلية الشرب.

هل شاهدت يومًا شخصًا يذهب إلى الحانة ويصب خمسة لترات من عصير البرتقال في أجسادهم؟ أو أنه في حفلة في الثالثة يكون هناك ذعر في الليل لأن إمدادات كوكاكولا تنخفض؟

يحدث هذا فقط في الحالات النادرة. القاعدة هي بالأحرى أنه في حفلة تضم ثلاثين إلى أربعين شخصًا ، تكون صناديق البيرة الأربعة في الحمام فارغة في منتصف الليل ، وتحصل على الضيوف من تجديد الكشك ، وهناك كمية أكبر بكثير من زجاجات البيرة متاحة عندما يتم الإيداع من المضيف الذي اشترى ، بسبب الهدايا التذكارية للضيوف ، في حين أن الصندوق الوحيد لكوكاكولا لا يزال يحتوي على زجاجات كاملة.

نحن نستهلك المشروبات غير الكحولية لأننا متعطشون لامتلاك شيء في أيدينا في المجتمع أو لهضم الطعام بشكل أفضل. حتى أولئك الذين يتحولون إلى البيرة غير الكحولية ، نادرًا ما يحتاجون إلى ثلث أو رابع بعد القمح الثاني.

يأتي التسمم ببطء

ومع ذلك ، نظرًا لأن البيرة تحتوي على القليل من الكحول مقارنة بالشنابس ، حوالي 3-5 ٪ مقارنة بـ 30 ٪ ، يجب على الشاربين المدربين شرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة منهم ليكونوا فعالين. عادة ما يبدأ اللقاء المرح ، ويمكن لأولئك الذين لا يريدون أن يفسدوا من أجل المتعة الشرب طالما استمرت الحفلة.

أي شخص يشرب الآن عشرة أقراص طوال الليل حقق بالفعل هدفه اليومي من السعرات الحرارية مع الوزن الطبيعي وارتفاع 1.75 سم.

الآن عصير الشعير صعب بشكل خاص. يؤدي إلى نقص السكر في الدم ويطرد الأملاح من الجسم. النتيجة: نشعر برغبة لا تشبع في تناول رقائق البطاطس المملحة والبرغر والبطاطس المقلية والحلويات.

صداع الكحول والسعرات الحرارية

بعد ليلة من الشرب ، أصبح لدينا بسهولة 3000 أو 4000 سعر حراري ونضع الدهون. إذا كنت ترغب في الحفاظ على النحافة أو النحافة ، يجب عليك البقاء بمتوسط ​​نصف لتر من البيرة يوميًا وعدم شرب يوم أو يومين في الأسبوع. إنه مثالي إذا قاموا بتقليل الدهون في شكل اللحوم والنقانق وممارسة التمارين الرياضية بشكل معتدل - من تدريب الوزن إلى ركوب الدراجات والسباحة.

الركض ضد بطن البيرة؟

هل سبق لك أن أكلت أو شربت المعدة المتضخمة؟ ثم من فضلك لا تأتي بفكرة الركض للغاية للتخلص منه. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فإن الركض يضع ضغطًا على مفاصلك ويمكن أن يؤدي إلى التهاب المفاصل في الركبة.

بطون البيرة والكحول الهزيل؟

من ناحية أخرى ، إذا كانت السعرات الحرارية في الكحول تؤدي إلى اشتعال الجعة ، فإن التجربة اليومية تشير إلى أن مدمني الكحول يعانون من سوء التغذية في المعنى السريري. بدلاً من بطن كبير ، يظهرون الأضلاع تحت الجلد.

أظهرت الدراسات على استهلاك البيرة التي استمرت أكثر من ثماني سنوات بوضوح ، أن أولئك الذين شربوا الكثير منهم أصبحوا أكثر بدانة ، وكان هذا صحيحًا لكل من محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم. لم يكن الأشخاص مدمنين على الكحول بالمعنى الضيق للإدمان الجسدي. يرى الأطباء اليوم المكونات غير الكحولية لعصير الشعير كمحفز لزيادة الوزن.

تحتوي هذه أيضًا على سعرات حرارية - لا تعتبر بيرة القمح حقًا كحولًا بشكل أساسي في جنوب ألمانيا ، ولكن الطعام. على النقيض من الخبز الكامل ، على سبيل المثال ، لا توفر السعرات الحرارية السائلة في البيرة شعورًا بالشبع تمامًا ، ولكنها تؤدي إلى زيادة في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر والملح - أي الطعام الذي يحتوي بدوره على العديد من السعرات الحرارية.

إدمان الكحول يفسد الشهية

من ناحية أخرى ، ليس لدى مدمني الكحوليات القوية الكثير من الوقت لعصير الشعير الشعبي. للوصول إلى مستواهم ، سيتعين عليهم شرب الكثير منه بسرعة كبيرة. هذا هو السبب في أنهم يفضلون الشنابس ، وخاصة الشنابس الواضحة مثل الحبوب أو الفودكا. هذا بدوره يتكون بشكل رئيسي من الكحول. يحمض الشنابس المعدة ، حتى لا يشعر الأشخاص المصابون بالجوع ، على العكس ، شعور مستمر بالغثيان. بما أنهم بالكاد يأكلون ، لا يزيدون ، بل ينقصون.

ماذا تفعل بشأن بطن البيرة؟

إن Bierwampe هو في الواقع بيرة وبطيرة bratwurst أو بيرة وبطيرة البريتزل. من يحب شرب عصير الشعير يحب أيضًا شرب الكثير منه بسبب الكحول ، الذي يحب شرب الكثير منه أيضًا يحب أيضًا تناول الكثير من النشا والسكر.

فكيف نكسر البطن الكبير أو نمنعه من التطور؟ من السهل البدء: اليوم هناك حتى تطبيقات خاصة تحسب بالضبط عدد السعرات الحرارية التي يمكننا استهلاكها دون زيادة أو نقصان من حيث الحجم والجنس ووزن الجسم ، وتشير إلى عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها للطعام.

ومع ذلك ، فإن هذا يعارضه الطقوس الاجتماعية: أولئك الذين يجلسون في المكتب مع البيرة في الصباح سيفقدون وظائفهم في الغالب على المدى الطويل ، ولكن من يشرب أربعة أو خمسة منهم مع الزملاء في الحانة بعد العمل يعتبر موظفًا اجتماعيًا. ومع ذلك ، فإن هذه العادات الثقافية غير مبالية بالسعرات الحرارية.

السعرات الحرارية لا هوادة فيها

نقيس بمعيارين في ثقافتنا. في وقت فراغنا ، في الحفلات ، "الجنون" إلى حد ما هو جزء منه ، فقط حتى نتمكن من العمل في مكان العمل ، وهذا يعني أنه في وقت فراغنا "نرى كل شيء أكثر مرونة". من حيث السعرات الحرارية ، ومع ذلك ، فإن هذا التقسيم قاتل.

إذا سمحنا لخمسة أن نكون مستقيمين ونصل إلى كيس الرقائق في ليلة مسكرة أثناء تقبيلنا على أعواد الكحلبي ، فإن النتيجة هي نفسها كما لو أننا نمد أنفسنا بالملح والسكر خلال النهار: نكتسب الوزن.

أفضل شيء هو الاحتفاظ بمذكرات الكحول والسعرات الحرارية حتى لو بدا الأمر صعبًا. يمكنك ضبط ذلك على إيقاع حفلتك. إذا لم تكن الشخص الذي يشرب بيرة كل يوم ، بل بالأحرى أربعة أو خمسة ، فعليك الاستغناء عنها تمامًا خلال الأسبوع.

إذا كنت تعلم أنك تستهلك السعرات الحرارية في شكل عصير الشعير ورقائق البطاطس في المساء ، فخفض السعرات الحرارية الخاصة بك خلال النهار ، وركب بضع لفات من الدراجة قبل الذهاب إلى المنجم ، أو الذهاب للمشي. (د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • هانز كونراد بيسالسكي وآخرون: الطب الغذائي ، Thieme Verlag ، الطبعة الخامسة ، 2017
  • Bettina Ruehe: أمراض الجهاز الهضمي ، Urban & Fischer Verlag ، Elsevier GmbH ، 2005
  • الصليب الأحمر الألماني: الأمراض الحادة في أعضاء البطن ، (تم الاطلاع في 02.09.2019) ، DRK


فيديو: أقوى نصائح لزيادة معدل حرق الدهون الى عشر أضعاف. نصائح بسيطه وفعالة جدا (شهر اكتوبر 2022).