الأعراض

الكوابيس - الأسباب والمعاني والموضوعات والمساعدة

الكوابيس - الأسباب والمعاني والموضوعات والمساعدة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Aplraum - صفارة إنذار لللاوعي
الكابوس هو كابوس - غالبًا ما يكون شديدًا جدًا حتى نستيقظ منه. غالبًا ما يبقى شعور الكابوس عندما تكون مستيقظًا ، لمدة دقائق أو حتى تشكيل اليوم. يمكن أن تكون الأحلام سيئة للغاية لدرجة أن الناس يخشون أن يناموا إذا عانوا منها بانتظام. بالإضافة إلى الخوف والاشمئزاز والحزن والغضب هي مشاعر تثير وتشمل الكوابيس.

متى تحدث الكوابيس

تحدث الكوابيس (التهجئة البديلة: "الكوابيس") خاصة في نهاية مرحلة النوم ، خاصة في فترة حركة العين السريعة. لذلك فهي بلاستيكية بشكل خاص وتبقى في الذاكرة - غالبًا حتى التفاصيل الأخيرة.

الشياطين واللاوعي والبيئة

في أساطير الشمال ، كانت الألبومات أشقاء الظلام في الجان. يعتقد الناس أن مثل هذه الكائنات جلست على صدر النائم في الليل وأثارت أحلامًا مرعبة.

نحن نعلم من علم النفس أن الشياطين والأرواح الشريرة هي في الغالب "مذنبة" للأجزاء اللاواعية من الشخصية التي تحولت إلى الخارج. ومع ذلك ، ليس هذا هو الحال دائمًا: فالكوابيس تدور في الغالب حول الأطفال والبالغين ، والأشخاص والحيوانات ، والإصابات الخطيرة والكوارث الطبيعية ، من السقوط إلى الهاوية ، أو الهروب اليائس ، أو وفاة الأحباء أو وفاة المرء.

تلعب التجارب الفردية دورًا أقوى بكثير في البشر مما كانت عليه في أحلام الحيوانات ، ومع ذلك تظهر الكوابيس القديمة أنها ليست مجرد مسألة شخصية شخصية.

بدلاً من ذلك ، تعكس مواضيع الكوابيس الأخطار الحقيقية التي كانت الحياة اليومية لأسلافنا ، وخاصة للأطفال. يمكن للحيوانات البرية أن تأكل الأطفال ، وتختطفهم من قبل الغرباء ، وكانت هناك مواقف حقيقية يضطر فيها الناس إلى الفرار ، ولا تزال الكوارث الطبيعية ، مثل الإعصار الأخير في تكساس أو حرائق الغابات في اليونان ، تشكل تهديدًا للحياة اليوم.

الضل

وصف كارل جوستاف يونج جوانب اللاوعي لدينا بأن نجد ظلالًا غير مريحة ، واعتبر مواضيع ظلالنا هي جوهر الكوابيس. وبناءً على ذلك ، فإن الكابوس لا يخبرنا عن الأخطار الخارجية ، بل عن الهاوية النفسية.

وفقا لجونغ ، ومع ذلك ، يجب أن تنجذب هذه بالتأكيد إلى الوعي من قبل اللاوعي من أجل معالجتها هناك. وفقا لجونغ ، فإن هذا الظل هو علامة على الاتجاه الذي تنضج فيه الشخصية أو يركدها ويموت في النهاية. ليست الأسباب الخارجية ، لكن الحالم نفسه سيكون سبب الكابوس.

على أي حال ، عند تفسير الكابوس ، علينا أن نولي اهتمامًا كبيرًا لما إذا كانت حصة الظل الخاصة بنا أو التهديدات الحقيقية تلعب دورًا. الدليل الأول هو إدراكنا الخاص أثناء الحلم ، وكذلك تصور حلمنا.

تحدث تقريبيًا: إذا استمر المراهق في الحلم بأنه يريد الذهاب إلى غابة ، ولكن أمامه يجلس نمرًا يسد الطريق ، يمكننا أن نستبعد اليوم أنه غابة حقيقية ونمر حقيقي.

بدلاً من ذلك ، يعمل اللاوعي لدينا مع صور ، في تطورنا ، حددت مخاطر خارجية فعلية ، مثل قطة كبيرة ، ولكنها تنفذها بشكل رمزي. لذلك النمر لا يقف لنمر ، ولكن لقفل رمزي في طريقه إلى الغابة. الغابة ، بدورها ، لا تمثل غابة حقيقية ، ولكنها رمز لعالم غير مكتشف ينتظرنا. ربما يكون هناك الكثير لاكتشافه في هذا العالم وهو يتوقع أشياء لا نعرفها.

في سن المراهقة على وجه الخصوص ، يمكن تصفية قضيتين رئيسيتين هنا: الفضول والخوف. يرى الحلم الغابة ويريد الدخول ، لكن الخوف من النمر أقوى ، مثل خوف المراهق الذي يترك الطفولة ولكنه يخشى استكشاف العالم الواسع الكبير والنمو.

يمكن للنمر أن يرمز إلى عقبات مختلفة: الآباء الذين لا يريدون أن يذهب طفلهم في رحلة ، ولكن أيضًا موانع الشاب الخاصة ، وخوفه من المجهول ، وخوفه من التغيير. في حالات نادرة ، هناك عقبات موضوعية: هل الغابة ربما الجامعة التي لا يستطيع الشاب الذهاب إليها لأن NC الخاص به لا يتوافق مع مادته المفضلة؟

مع مثل هذه العقبات الموضوعية ، يجب أن يلتقط تحليل الأحلام الإحساس الشخصي والمشاعر عند الحلم. هل يخشى الحلم أن يمشي أمام النمر ولا يجرؤ على الاقتراب منه؟ ثم أن الموضوع هو على الأرجح خوفه الخاص: في المثال المذكور ، لا يجرؤ على سؤال الجامعة عن الخيارات المتاحة له للتسجيل في موضوع أحلامه.

ولكن إذا تجرأ وهاجم النمر في كل مرة يقترب فيها وكان مزاج الحلم أكثر غضبًا من الخوف ، فقد يخضع لقيود حقيقية ليقترب من هدفه.

هل تلمع الغابة خلف النمر بأجمل الألوان أم أنها تنبعث من أجواء مهددة؟ في الحالة الثانية ، ربما يكون النمر جزءًا من الخوف من أن الحلم يرتبط بالتجربة المجهولة. في الحالة الأولى ، يقع "النمر" بين المكان الذي يريد أن يحلم به الحلم والشوق.

وحوش نفوسنا

تظهر جميع وحوش فيلم الرعب في الكوابيس: ذئاب ضارية ، مصاصو دماء ، أكلة لحوم البشر أو قتلة متسلسلون. نواجههم بالشلل أو نهرب منهم. إنهم يغتصبوننا أو يقتلوننا.

إن جوهر الكوابيس ليس الوحوش ، بل الشعور بالرحمة. نشعر بالخوف الشديد و / أو الإغماء ، مما يجعلنا نستيقظ. إذا تكررت الأحلام نفسها أو ما شابهها وزاد الخوف ، فعلينا بالتأكيد رؤية المعالج.

معاناة

الكوابيس ليست طبيعية فحسب ، بل إنها حيوية. على وجه الخصوص ، تلك التي تتعامل مع المواقف التي يمكن أن تكون حقيقية ربما نشأت في التطور كتدريب لحالات الطوارئ.

باختصار: كان أسلافنا يحلمون بالفرار من الحيوانات البرية أو الاختباء منها أو طلب المساعدة عندما يتسلل الغرباء إلى المخيم ليتمكنوا من التصرف في حالات الطوارئ. حتى لو استيقظوا مستيقظين من العرق ، لم تكن هذه الأحلام غير صحية نفسياً ، ولكنها أدت إلى زيادة اليقظة ، والتي يمكن أن تنقذ الحياة.

الكوابيس كأحلام تحذيرية

في هذا الشكل ، يمكن للكوابيس أن تكون أحلامًا تحذيرية. يمكنهم أن يشيروا إلى أننا نزن أنفسنا بأمان زائف أو أننا نأخذ المخاطر على محمل الجد أكثر من ذي قبل. هناك أمثلة على الأشخاص الذين تركوا التدخين بعد أن حلموا بسرطان الرئة. يوضح الحلم خطرًا حقيقيًا قام المدخن بقمعه حتى الآن دون وعي.

حتى أن بعض الكوابيس تؤدي إلى أفعال ملموسة ، مثل الحلم الذي حلم فيه رجل العائلة بحادث سيارة قاتل نجا فيه ولكن أطفاله ماتوا. لم يسمح له الحلم بالذهاب وأحضر سيارته إلى الورشة قبل عطلة مخططة في إيطاليا. هناك اتضح أنه يجب استبدال الفرامل على وجه السرعة.

رأى أسلافنا مثل هذه الكوابيس كتحذيرات إلهية والعديد من الثقافات تعرف المتخصصين لتفسير هذه "القرائن من الآلهة". على الرغم من أنها ليست مسألة إلهام خارق للقوى الخارجية ، ولكن من اللاوعي ، لا تزال شخصية التفسيرات كما هي.

في اللاوعي ، كان والد الأسرة قد أنقذ خوفه على أطفاله من ناحية ، ولكن من ناحية أخرى اضطر إلى فحص سيارته بشكل عاجل. ربما قبل عام ، طلب منه ميكانيكي فحص مكابحه قريبًا ، أو كان لديه بالفعل مشاكل في المكابح. جعله الحلم مدركًا بشدة للعواقب المحتملة للإهمال. بسبب عدم مسؤوليته ، لكان قد تسبب في وفاة أبنائه في حالة السقوط ولم يكن بإمكانه أن يغفر لنفسه هذا الأمر. هذه الكوابيس هي ركلة قوية في المؤخرة ، ولكن لها الكثير من المعنى.

معاناة

لذا لدينا جميعًا كوابيس ، وهذه ليست مشكلة. من ناحية أخرى ، تصبح مشكلة إذا كان المتضررين يعانون بشدة. نلاحظ هذا من حقيقة أن الأحلام المعذبة وموضوعاتها تخيفنا خلال النهار ، أو أننا نخشى أن ننام.

اضطراب حلم القلق

بالنسبة للكوابيس التي تحدث عدة مرات في الأسبوع ، يتحدث علماء النفس عن اضطراب حلم القلق - وغالبًا ما يرتبط هذا باضطراب القلق الآخر: الأشخاص الذين لديهم خوف من العناكب (رهاب العنكبوت) ، على سبيل المثال ، لديهم أيضًا كوابيس تلعب فيها العناكب دورًا. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام لا يستريحون حتى أثناء النوم ، بل يهربون ليلًا ، ويصابون بالشلل في الحلم ، ويصابون في الحلم ، وما إلى ذلك ، في حين أن هذه المخاوف تجعل من الصعب عليهم مغادرة منازلهم خلال النهار.

كوابيس نموذجية

كما هو الحال مع الكوابيس الفردية ، فإن السيناريوهات الأكثر شيوعًا متشابهة جدًا. مواضيع الكابوس الخمسة الأكثر شيوعًا هي: أنا أسقط ، أنا مضطهد ، أشعر بالشلل ، شخص قريب مني يموت أو يختفي.

تختلف الأحلام كثيرًا حتى بالنسبة لنفس الشخص ، لكن نفس العناصر تظهر مرارًا وتكرارًا في نفس الشخص ، فقط السياق والتسلسل يتغيران.

ليس من قبيل المصادفة أن هذه الموضوعات الخمسة تطرح مرارًا وتكرارًا ، لأن المواقف الأساسية هي التي تخيف البالغين في سياقات متنوعة.

القدوم متأخرا

على سبيل المثال ، التأخر في الحلم يمكن أن يعني أن الشخص يخاف من عدم وجود تجارب في حياته المحدودة عندما كان هناك: كان عمره ثلاثون عامًا لم ينتقل أبدًا مع والديه ويدرك بمرارة أنه بعد فوات الأوان لحياة البرية المسطحة ، امرأة شابة لم تجرؤ على الكشف عن مشاعرها لرجل قلبها وشاهدته يتزوج آخر.

يمكن أن يؤدي التأخير الملموس أيضًا إلى إطلاق الحلم: إن قلم الأقلام من أمريكا موجود في المدينة ، ونسيت الاجتماع ، وهو وضع أفضل في شركتي سأكون مناسبًا له وهو شاغر وفي اللحظة الأخيرة عندما تقدمت بطلب يريد إرسال ، يعلق الإنترنت.

أو أنها "ظل" عام لشخصيتنا. نحن نتذكر أننا تأخرنا كثيرًا لأننا لا نهتم بالأشياء اللازمة لتنظيم حياة مرضية. لقد تأخرنا في جميع الأنشطة المطلوبة وبالتالي لا نتطور أكثر.

علم نفس العمق ، وكوابيس متكررة ، تشير إلى السلبية العامة المتأخرة ، والانحدار والشخصية غير الناضجة. هنا ، ومع ذلك ، فإن السياق مهم. حتى الأشخاص الذين لديهم أهداف غير قابلة للتحقيق ويقودونها الكمالية لتحقيقها يمكن أن يعانون من كوابيس التأخر.

ليس الظل هنا أنهم ليسوا حقًا من أعمالهم في الحياة ، وإذا فعلوا ذلك فوات الأوان ، ولكنهم يتعرضون باستمرار لضغوط لتفويت شيء ما. هل ترى فيلم وثائقي عن التبت وتعذيب نفسك لأنك لم تصبح مراسل صحفي؟ ثم يشعرون بالذنب لأنهم بقوا على مستوى الهواة أثناء التقاط الصور. لذلك هم مع كل شيء. ترى دائمًا ممثلة هوليوود أو رئيس الوزراء أو نجمة البوب ​​التي "تقدمت" أكثر مما تفعل.

ليست مشكلتهم أنهم متأخرون ، لكنهم لا يقدرون من هم وماذا حققوا في الحياة. عمل الحلم الآن هو إعطاء هذا الشعور مرة أخرى.

لتكون مشلولا

أحلام الشلل تعني أيضًا المواقف التي نتعرض لها بشكل متكرر. نادرا ما يتعلق الشلل النصفي ، ولكن حول الأشياء التي تحدث في العالم التي لا يمكننا التأثير عليها. كلما زاد اعتمادنا على الآخرين ، كلما أصبحنا "مشلولين".

نتيجة لذلك ، يجب أن تحدث أحلام الشلل في المقام الأول في الأشخاص الذين يعتمدون بشكل كبير. العامل الحاسم ، مع ذلك ، ليس ، كما هو الحال مع جميع الأحلام ووعينا الباطن بشكل عام ، الوضع الموضوعي ، ولكن الشعور الذاتي.

تصبح شخصية الظل الحلم واضحة في الأشخاص الواثقين بشكل خاص ويحملون استقلالهم أمامهم ، لكنهم يعانون من أحلام الشلل كل ليلة. إنها دائمًا مسألة الإعداد العام للحلم. على سبيل المثال ، قد يكون أكبر خوف من هؤلاء الأشخاص هو أنهم لم يعودوا قادرين على التصرف بشكل مستقل. إن استقلالهم الواضح بشدة يمكن أن يعمل حتى على تعويض هذا الخوف.

يتم تعقبك

أحلام الاضطهاد معقدة أيضًا. من ناحية ، لديهم عنصر ملموس: أن تتبعهم الحيوانات البرية أو الأشخاص الذين يريدون إيذائنا هو تجربة بيولوجية واجتماعية.

يضاف إلى ذلك المعنى المنقول للاضطهاد: التجارب غير السارة للطفولة تلاحقنا ، حتى لو أنشأنا منذ فترة طويلة بنية حياة لا علاقة لها بها ؛ العلاقات غير المستقرة تطاردنا ؛ مكتب الضرائب يضطهدنا ؛ يتبعنا الناس بمطالبنا.

يصبح حلم الاضطهاد كابوسًا عندما نكون وما زلنا الضحية ولا نرى أي منظور للهروب. الأحلام التي نستدير فيها أو نواجه المضطهد أو نهزمه أو نهرب منه ليست كوابيس.

الهدف من العلاج هو معالجة الحلم حتى نتعرف على المخاوف التي يعبر عنها المضطهد ونعالجها ونزيلها.

الموت والخسارة

إذا فقدنا أحباءنا في المنام ، فهي أيضًا تجربة ما قبل التاريخ. علينا جميعا أن نقول وداعا لأن أجدادنا وآبائنا يموتون. لكن الموت دائمًا ما يكون له معنى متحول في الحلم: يموت أصدقاؤنا في طفولتنا عندما نتطور ، بينما يموت شركاؤنا السابقون عندما لا يعودون موجودين في حياتنا ؛ تموت الرغبات ، تموت الأفكار ، تموت الأفكار المهنية عندما يتطور واقع الحياة بشكل مختلف.

دائمًا ما يكون للموت معنى رمزي في الحلم ، والحدث الدقيق ضروري للتفسير. هل مات شريكنا؟ هل يمكن أن يموت مشاعرهم من أجلهم ولا نريد أن نعترف بذلك؟ هل أطفالنا يموتون؟ هل من الممكن أننا لم نتواصل معهم منذ شهور ، ولم نستمع إليهم أبدًا؟ أن يكبروا ويبنون حياتهم الخاصة؟ هل يموت صديق قديم؟ هل قمنا بتطوير الكثير لدرجة أنه ليس لدينا ما نقوله لبعضنا البعض؟ هل أقتل شخصًا ما في المنام؟ هل أنا غاضب من هذا الشخص؟ أم والدتي ، والدي؟ ثم يمكن أن يعني القتل أنني أتخلص من الرابطة لأخذ حياتي بيدي.

يمكن للكوابيس التي يموت فيها المقربون أن تكون أحلامًا تحذيرية أيضًا. قد تشعر الأم التي تحلم بأن أطفالها يغرقون بمخاوف حقيقية من أن أطفالها لا يلبون متطلبات البيئة ، في "غرق الكحول" وما إلى ذلك.

هنا مرة أخرى ، يمكن أن يكون الأمر يتعلق بمخاوفهم الخاصة ، والتي ليس لها أساس في الواقع ، وبالتالي مشكلتهم المتمثلة في عدم القدرة على التخلي عنها. أو ، يمكن أن تكون مخاطر حقيقية للأطفال.

قد تخشى الأم عدم الارتقاء إلى مستوى المثل الأعلى للوالدين ، أو قد يعبر الحلم عن توترات خفية بين الأم والطفل.
نموذجي هو حلم الأم التي عانت من الاكتئاب الشديد الذي يتناوب مع مراحل الهوس. في حلقاتها الهزلية ، لم تتعامل فقط مع عدد لا يحصى من المشاريع ، بل رتبت أيضًا المنزل الذي عاشت فيه مع أطفالها بحيث يكون "مثاليًا" وما حدده "مثالي".

كان لديها كوابيس كل ليلة تقريبًا قتل فيها أطفالها البالغون من العمر 18 و 19 عامًا في حادث سيارة. بعد بضعة أشهر ، خرجت الابنة أولاً ثم الابن. في البداية سقطت في حفرة سوداء ، ولم تعد تريد العيش ، ومزقت الصور عن الجدران وألقت باللوم على أطفالها الذين كانت ستفعل أي شيء.

كتب لها ابنها خطابًا لم تكن لتستمع إليه أبدًا. سقطت في مشاريع مختلفة مرة أخرى. فماذا قال الحلم؟ لقد أحست دون وعي أن أطفالها سوف يبتعدون عنها ، وبالتالي كسروا "الكمال" الذي استمرت في بنائه للحفاظ على خوفها من فقدان السيطرة تحت السيطرة - وهي مهمة عاجزة.

وحذرها اللاوعي من أن أطفالها سيذهبون إذا لم تستجب لاحتياجاتهم. ومع ذلك ، لم تقبل هذا التحذير.
إذا مات أناس حقيقيون في بيئتنا مرارًا وتكرارًا في المنام ، ولكنهم موجودون في الحياة الحقيقية ، فهذا يشير إلى أن الحلم خائف جدًا من الفقد. يشعر بالعجز من دون دعم الآخرين.

من المهم تقوية الصورة الذاتية والعمل من خلال حدوث الموت الطبيعي في العلاج. لا يمكننا منع العلاقات من الانتهاء ، وانهيار الصداقات ، وموت الناس ، ولكن يمكننا أن نتعلم كيفية التعامل معها.

خريف

أحلام السقوط دائمًا لها معنى رمزي. يمكن لأي شخص تسلق نقطة معينة في الحياة ، أي أقرب إلى قمة الجبل من أهدافه ، أن يسقط دائمًا. هنا من الضروري إلقاء نظرة على التفاصيل: هل أقع في الحلم في الحلم أم أسقط في اتجاه أرضية صلبة حيث أهدّد بتحطيمها؟

أسباب نفسية لخوف الأحلام

من ناحية ، فإن الكوابيس لها أساس تاريخي ، من ناحية أخرى تلعب تجربتنا الخاصة دورًا. غالبًا ما نعرف جيدًا ما يعبر عنه الحلم ، ونخشى عندما نكون مستيقظين لأننا (!) نعرف ذلك ونحاول بلا حول ولا قوة أن نتجنب ما يخيفنا. ثم يحلم الحلم بسلوك التجنب هذا تحت أنوفنا.

الصدمة

هذا ينطبق على "الأعصاب الطبيعية". كوابيس الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة أعمق. من ناحية ، لديهم ذكريات استيقاظية قهرية تعكس التجربة الصادمة ، من ناحية أخرى ، يعانون من كوابيس متكررة ينشأ فيها موضوع الصدمة.

يتفاعل الأشخاص المصابون بالصدمة جسديًا للغاية مع الكوابيس ، وتعني صدماتهم أنهم يعانون من التجارب المؤلمة المتكررة كما لو كانت حقيقية. بعد كابوس ، يستيقظون بقلب سريع ، ويجدون صعوبة كبيرة في العودة للنوم ، وأكثر صعوبة من الأشخاص الأصحاء للتمييز بين الحلم والواقع.

كوابيس مرهقة

الإجهاد يؤدي أيضًا إلى الكوابيس. إذا كان هذا هو الحال ، فهو يتعلق بتحليل حلم دقيق أقل من تقليل الضغط. أخيرًا ، يمكن أن تسبب مضادات الاكتئاب والكحول أيضًا الكوابيس.

مواد

من المهم فصل هذه الكوابيس التي تسبب المواد من تلك التي تعكس صراعاتنا الداخلية: الكحول يؤثر على المواد الرسولية في دماغنا. خاصة إذا كنا نشرب كثيرًا بانتظام ولدينا كوابيس ، يجب ألا نخلط بين السبب والنتيجة. لذلك بدلاً من البحث عن معنى الرموز ، يجب أن نخفض الكحول على وجه السرعة. ثم تتغير الأحلام بسرعة.

هذا صحيح بشكل خاص إذا كان لديك ، أولاً ، ميل إلى حلم القلق ، وثانيًا ، كنت تعاني من القلق ، وثالثًا ، حاول التخدير بالكحول ورابعًا ، تزداد أحلامك تحت تأثير الكحول.

هناك العديد من المخاطر الكامنة هنا. الأول هو أن الكحول يشوه بيانًا نفسيًا محتملًا للأحلام. الكحول هو "سم الحلم". يتم الخلط بين الكوابيس تحت تأثير الكحول مثل انطباعات مخمور. لست مضطرًا للتعبير عن المعاناة الداخلية ، ولكن يمكن للمعاناة الداخلية أن تلعب بها. لذا مع الكحول ، تعيق تحليل الأحلام وشفائه المحتمل.

ثانياً ، تتفاقم المخاوف الكامنة وراء الكوابيس بسبب الشرب ، وهذا هو السبب في زيادة الأحلام السيئة.

تسبب علم الأحياء

ليس فقط الكوابيس بشكل عام ، ولكن أيضًا تواترها وشدتها لها أساس وراثي جزئيًا: التوائم المتطابقة تعاني من كوابيس متكررة عندما يعاني المرء ، على عكس التوائم ثنائية الزيجوت.

تعكس الكوابيس أيضًا المواقف القديمة التي تتوافق مع الأشكال الأولية للسلوك التي يجب على كل كائن حي إتقانها من أجل البقاء: إدراك التهديد أو القتال أو الفرار أو الأكل أو الأكل.

تسبب الدواء

لا الآلهة ، ولكن أدمغتنا تتحكم في الأحلام. أولئك الذين يتناولون مثبطات "هرمون السعادة" السيروتونين يضمنون أن دماغنا لا يطلق المشاعر الجيدة عندما ننام.

الاستعداد الشخصي

الأشخاص المعرضون للاكتئاب ، الذين يشعرون بالقلق أو الانفعال بشكل خاص ، هم أكثر عرضة للكوابيس من الأشخاص الأكثر استقرارًا عقليًا. الأشخاص الذين يعانون من الإدمان أو اضطرابات القلق لا يعانون منها فقط بسبب أنماط خوفهم ، ولكن أيضًا بسبب قلة النوم.

صعوبة النوم

لا يجب عليك قلة النوم أو النوم المضطرب أو النوم الناجم عن المخدرات أو النوم غير المنتظم ، ولكن يمكن أن يؤدي إلى كوابيس.

العلاج بالحلم

الكوابيس ليست مصيرًا ، ولكن يمكن العمل عليها. العديد منها ، بلا معنى ، حرفيا - بسبب الكحول أو المخدرات أو قلة النوم. ومع ذلك ، يظهر آخرون مواقف صعبة وأعباء وصراعات وهم "حلفاؤنا".

إذا كان "كل شيء يسير بسلاسة" في الحياة بدون قيامنا بشيء ما ، فعادة ما يكون هناك خطأ أولئك الذين يعيشون بنشاط يتعاملون مع المشاكل ، ويحلونها ويتطلعون إلى التحديات المستقبلية. لا توجد مرحلة من الحياة بدون صراع - للعيش حياة تعني البقاء على قيد الحياة هذه الصراعات. مثلما رأى يونغ وحوش ظلنا الروحي على أنها تلك التي تقودنا إلى جوهر أسئلة الحياة ، تجبرنا الكوابيس على التأقلم مع المواقف الرهيبة في نومنا.

من الضحية إلى المخرج

إذا حدثت خطوط القصة في الأحلام التي يمكن أن يكون لها معنى في الحياة الواقعية ، فإن العلاج يتعلق بإلقاء نظرة فاحصة على العناصر المهددة والعمل من خلال كيفية نزع فتيلها. كما هو الحال في الحياة الواقعية ، ينطبق ما يلي هنا: يمكن التعامل مع الخطر المعترف به.

حتى إذا اتضح في العلاج أنه لا يمكن التعامل مع أكبر تهديد للكابوس ، فلا يوجد سبب لليأس. ثم عادة ما يكون تعبيرًا عن شيء لا يمكننا حله مثل موت الناس.

بدأ المعالجون الآن أيضًا في تطوير قصص بديلة مع المرضى: كلاهما يصممان قصة حلم جديدة تزيل رعب القصة القديمة. يمكن للمتأثرين أيضًا الاحتفاظ بمذكرات الأحلام وإعادة هيكلة قصتهم بأنفسهم.

اللاوعي يخلق أحلامنا ، ونحن نحن الذين يثريون اللاوعي بالقصص. يمكننا أيضًا تغيير أنماط قصص دماغنا.

من المهم عدم كتابة قصة مختلفة تمامًا. تبقى القصة نفسها ، فنحن نصحح النص فقط في أهم النقاط. النمر لا يزال ملقى أمام الغابة ، ولكن بدلاً من تهديدنا ، يخرخ ويمكن مضايقته.

يمكن التلاعب بأدمغتنا بهذه الطريقة ، وترتكز "النهاية الجيدة" في المشابك مثل قصة الرعب. الكوابيس لها أيضًا شيء إيجابي: فهي تمكّننا من أن نعيش الخوف الذي لا يمكننا الاستسلام له عندما نكون مستيقظين. (د. أوتز أنهالت)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

دكتور. فيل. Utz Anhalt ، Barbara Schindewolf-Lensch

تضخم:

  • Reinhard Pietrowsky: Nightmares ، Hogrefe Verlag ، الطبعة الأولى 2011
  • Michael Schredl: Dreams: Our Cinema Night Head ، Springer Spektrum Verlag ، الطبعة الثانية ، 2013
  • مايكل شريدل ، روث بالمر: الكوابيس في الأطفال ، ممارسة علم نفس الطفل وعلم نفس الطفل 46 (1997) 1 ، ص 36-56 ، (تم الوصول في 5 سبتمبر 2019) ، psydok
  • الاتحادات المهنية والجمعيات المتخصصة في الطب النفسي ، والطب النفسي للأطفال والمراهقين ، والعلاج النفسي ، والجسدية النفسية ، والأعصاب ، والأعصاب من ألمانيا وسويسرا: ما هو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟ (تم الوصول: 05.09.2019) ، neurologen-und-psychiater-im-netz.org
  • A. Gieselmann et al.: المسببات المرضية وعلاج اضطراب الكابوس: الحالة الفنية والمنظورات المستقبلية ، Journal of Sleep Research ، e12820 ، (تم الاطلاع في 5 سبتمبر 2019) ، وايلي

رموز التصنيف الدولي للأمراض لهذا المرض: رموز F51.5ICD هي ترميزات صالحة دوليًا للتشخيصات الطبية. يمكنك أن تجد على سبيل المثال في خطابات الطبيب أو على شهادات الإعاقة.


فيديو: أفضل علاج للكوابيس المخيفة أثناء النوم (شهر اكتوبر 2022).