أخبار

الصيام المنتظم يمكن أن يطيل العمر

الصيام المنتظم يمكن أن يطيل العمر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يرتبط الصيام المنتظم بعمر أطول

أظهرت العديد من الدراسات العلمية أن الصيام له تأثير إيجابي على الصحة. وفقًا لدراستين جديدتين ، يرتبط الصيام المنتظم بمعدل أقل من قصور القلب وعمر أطول.

وفقًا لتقارير جمعية القلب الأمريكية ، يريد الباحثون إلقاء ضوء جديد على الجدل المستمر منذ قرون حول كيفية تأثير الصيام على الصحة. أظهرت الدراسات الحديثة أنه يساعد على خفض ضغط الدم ، والكوليسترول الضار ، ومقاومة الأنسولين.

انخفاض معدل الوفيات بنسبة 45 في المائة

أظهرت دراسة أجريت في عام 2017 أن الصيام المتقطع (الصيام المتقطع) كان فعالا في فقدان الوزن وعدم اكتساب الوزن مثل تخفيض السعرات الحرارية اليومية.

ركزت الدراسات الجديدة على البيانات من المرضى الذين يتم فحصهم لأمراض القلب في ولاية يوتا والولايات الأخرى. تضمن التحقيق مئات من أعضاء "كنيسة يسوع المسيح لقديسي الأيام الأخيرة" ، والمعروفين أيضًا باسم المورمون ، الذين يصومون عادةً لمدة 24 ساعة في يوم الأحد من الشهر.

في الدراسة الأولى التي نُشرت في مجلة "التداول" ، درس الباحثون كيف يؤثر الصيام على العمر. ولوحظ حوالي 2000 شخص خضعوا للقسطرة القلبية لمدة 4.4 سنوات في المتوسط ​​، بما في ذلك 389 من "الصيام الروتيني" الذين كانوا يصومون بانتظام لمدة خمس سنوات على الأقل.

ووجد العلماء أن "الصائمين الروتيني" كان لديهم معدل وفيات أقل بنسبة 45 في المائة خلال فترة المتابعة من أولئك الذين لم يصوموا.

قال مؤلف الدراسة د. "إنه مثير جدا للاهتمام .. إنه تأثير أكثر عمقا مما توقعنا". بنيامين هورن ، الذي قدم مؤخرًا النتائج الأولية في الدورات العلمية لجمعية القلب الأمريكية.

نتائج غير متوقعة

كما شارك هورن في دراسة الصيام الثانية ، التي نُشرت أيضًا في مجلة "التداول". باستخدام نفس بيانات المريض ، تم استخدام هذا لدراسة كيفية تأثير الصيام الروتيني على قصور القلب واحتشاء عضلة القلب.

لم يكن هناك اختلاف كبير في النوبات القلبية ، ولكن كان لدى الصائمين الروتيني معدل فشل قلب أقل بنسبة 71 في المائة من أولئك الذين لم يصوموا.

قال هورن ، مدير أمراض القلب والأوعية الدموية والأوبئة الوراثية في مركز إنترمونتون الطبي في سولت ليك سيتي ، يوتا ، "إنه فرق كبير ، وبصراحة ، كان ذلك غير متوقع قليلاً".

ضعف الدراسة

تحدثت كريستا فارادي ، أستاذة التغذية المساعدة في جامعة إلينوي في شيكاغو ، عن "دراسة مهمة لم يتم إجراؤها على الإطلاق. هناك العديد من التجارب السريرية قصيرة المدى للصيام المتقطع ، ولكن بالتأكيد ليس لدينا بيانات طويلة المدى في البشر لتحديد ما إذا كان يمكن أن يمنع قصور القلب ، على سبيل المثال. "

قال فارادي ، الذي لم يشارك في البحث ، إن الدراسة كانت محدودة بحقيقة أن معظم الصوم كانوا من المورمون. وقالت: "لديهم أسلوب حياة مختلف تمامًا عن الأمريكي العادي". "على سبيل المثال ، لا يدخنون ولا يشربون الكحول وهم أكثر نشاطًا بدنيًا. من المنطقي أنهم يعيشون لفترة أطول ولديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب. "

الفوائد الصحية للصيام على المدى الطويل

على الرغم من أن الباحثين عدلوا بعض هذه العوامل ، قالت ، "من الصعب للغاية معرفة آثار الصيام على نمط حياة صحي آخر في هذه المجموعة السكانية ، على الرغم من إجراء تصحيحات إحصائية".

يشجع عدد من الاتجاهات الغذائية الشائعة الناس على الحد من طعامهم لمدة ثماني إلى اثنتي عشرة ساعة ، وصوم ما تبقى من 12 إلى 16 ساعة. وقال هورن إن المشاركين في الدراستين الجديدتين صاموا ساعات أكثر كل يوم لمدة 42.2 سنة في المتوسط.

وقال الباحث "نعتقد أن الصيام طويل الأمد مرة واحدة في اليوم ، مرة في الشهر ، لعقود سيجعل الجسم ينشط هذه الآليات المفيدة". وخلال هذه الفترة الطويلة ، زادت الفوائد الصحية.

مطلوب مزيد من التحقيقات

وأشار هورن إلى أن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة لم تدرس العلاقة بين السبب والنتيجة. يود أن يرى دراسات مستقبلية تدرس لماذا يبدو أن الصيام يحمي من قصور القلب ، كما دعا إلى إجراء دراسة شاملة للفوائد النفسية للصوم.

وقال "بعض الناس الذين بدأوا الصوم يقولون إنهم يشعرون بشكل غير متوقع بأن لديهم المزيد من ضبط النفس على شهيتهم". "قد تكون هناك نتيجة مباشرة بين الصيام وتقوية العقل ، والتي تمكن الناس من تناول الطعام بشكل أفضل".

دعا فارادي إلى إجراء دراسات مستقبلية تستهدف الأشخاص الذين يقيدون تناول الطعام بطرق متنوعة - مثل الصيام المؤقت أو الصيام المتقطع. "هذه خطوة أولى جيدة ، ولكن علينا أن نجري بحثًا طويل الأمد على أشخاص مختلفين يمارسون أنواعًا مختلفة من الصيام." (إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر

هذا النص يتوافق مع متطلبات الأدب الطبي والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصه من قبل الأطباء.

تضخم:

  • جمعية القلب الأمريكية: يمكن أن يؤدي الصيام المنتظم إلى حياة أطول وأكثر صحة (تم الوصول:: 27 نوفمبر 2019) ، جمعية القلب الأمريكية
  • الطب الباطني لجاما: تأثير صيام اليوم البديل على فقدان الوزن ، والحفاظ على الوزن ، وحماية القلب بين البالغين البدناء الأصحاء ، (تم الوصول في: 27 نوفمبر 2019) ، الطب الباطني لجاما
  • التداول: الملخص 11123: نمط حياة الصيام المتقطع وطول العمر البشري في السكان القسطرة القلبية ، (الوصول: 27 نوفمبر 2019) ، الدورة الدموية
  • التداول: الملخص 10043: نمط الصيام المتقطع وحالات فشل القلب واحتشاء عضلة القلب في مرضى القسطرة القلبية ، (تم الوصول: 27 نوفمبر 2019) ، الدورة الدموية


فيديو: حالات لا يناسبها ريجيم الصيام المتقطع. تعرف عليها (ديسمبر 2022).