أخبار

كيف يمكن لعلاقة سعيدة أن تساعد صحتك

كيف يمكن لعلاقة سعيدة أن تساعد صحتك


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

العيش معا في علاقة يعزز الصحة

أظهر البحث العلمي أن العيش معًا في علاقة بشكل عام وفي الزواج بشكل خاص يمكن أن يكون له آثار صحية إيجابية.

يمكن أن يكون للعلاقة أو الزواج مجموعة متنوعة من الآثار الصحية للشركاء. وقد أظهرت ذلك العديد من الدراسات. على سبيل المثال ، يكون الأشخاص العازبون أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ومعدل الوفيات لديهم أعلى أيضًا.

احتمالية أعلى لنوبة قلبية واحدة

كما كتبت جمعية القلب الأمريكية (AHA) في بيان حديث ، وجدت دراسة نشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية في عام 2017 أن الأشخاص غير المتزوجين المصابين بأمراض القلب كانوا أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو بأمراض القلب بنسبة 52 في المائة بعد ما يقرب من أربع سنوات تموت مشاكل القلب والأوعية الدموية كمرضى القلب المتزوجين.

وفقًا للمركز الوطني الأمريكي للإحصاءات الصحية ، فإن معدل الوفيات الإجمالي للمتزوجين أقل من أولئك الذين لم يسبق لهم الزواج أو المطلقين أو الأرامل.

تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم

وفقًا لـ AHA ، تظهر دراسات التصوير أن عرض صور شريكك المحبوب ينشط مناطق الدماغ المرتبطة بتنظيم المزاج والألم. التفكير في شريك يمكن أن يزيد الطاقة أيضًا من خلال التأثير الإيجابي على مستويات السكر في الدم.

تهدئة العلاقات الجيدة

وجدت دراسة هارفارد لتنمية الكبار ، من بين أمور أخرى ، أن العلاقات المستقرة في منتصف العمر هي مؤشر أفضل لحياة صحية وسعيدة بعد 30 عامًا من مستويات الكوليسترول.

مدير الدراسات د. قال روبرت والدينغر أن أوضح رسالة من الدراسة هي: "العلاقات الجيدة تجعلنا أكثر سعادة وصحة. نقطة."

ولكن كيف يحدث التأثير الإيجابي؟ وفقًا لـ Waldinger ، وهو طبيب نفسي وأستاذ في كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن ، تقول إحدى النظريات أن العلاقات الجيدة تهدئ الناس عندما يشعرون بالقلق أو الغضب.

يمكن أن تكون هرمونات الإجهاد المنبعثة في مثل هذه اللحظات ضارة. ولكن: "إذا كان لديك يوم سيء حقًا وحدث شيء سيء ويمكنك العودة إلى المنزل والتحدث مع شخص ما بشأن ذلك ، يمكنك أن تشعر تقريبًا بجسدك يسترخي أثناء الحديث عن ما هو غير مريح. قال الخبير بشكل خاص إذا كان لديك شخص يستمع جيدًا وربما يقول بعض الأشياء المشجعة.

شجع على حياة أكثر صحة

أظهرت الدراسات أن الحميمية الجسدية مثل الإمساك باليدين أو المعانقة يمكن أن تخفض مستويات هرمون التوتر.

وقالت جوليان هولت لونستاد ، أستاذة علم النفس وعلم الأعصاب في جامعة بريغهام يونغ في يوتا ، إن العلاقات لا تساعد فقط في تنظيم التوتر. يمكن للشريك الداعم أن يشجعك على أن تعيش حياة أكثر صحة - على سبيل المثال ، تدريب أفضل أو تناول الطعام ، أو زيارة الطبيب عند الحاجة.

قاد العالم تحليلاً رائدًا تم نشره في عام 2010 في مجلة "PLOS Medicine" وفحص البيانات من 148 دراسة مع أكثر من 300000 شخص.

وأظهر أن أولئك الذين لديهم أقوى علاقات اجتماعية كانوا أكثر عرضة بنسبة 50 في المائة للبقاء على قيد الحياة في نهاية فترة الدراسة من أولئك الذين ليس لديهم مثل هذه العلاقات.

ركزت دراسات أخرى أجراها هولت لونستاد على الآثار الصحية للزواج. وجد أن الجودة مهمة.

أظهر البحث أن الأشخاص في الزيجات السعيدة لديهم ضغط دم أقل من الأشخاص غير المتزوجين. لكن الناس في الزيجات المتوترة كان حالهم أسوأ من الأفراد.

التأثير على الصحة الجسدية وصحة القلب

وقال هولت لونستاد إن الثقة والأمن عنصران في علاقة إيجابية.

وأشار والدينجر إلى أن العلاقة لا يجب أن تكون مثالية للحصول على فوائد صحية. ربما يتعلق هذا بمعرفة أن شخصًا ما "يقوي ظهرك".

وفقا للخبير ، لا يجب أن تكون هذه علاقة زوجية أو مدى الحياة. "يمكن أن يكون هناك شخص تعرفه سيكون هناك عندما تحتاج إليه."

وقال إن "أساس المودة" يبدو حاسما لعلاقات جيدة ومستقرة. على سبيل المثال ، في إحدى دراساته السابقة ، وجد أن النزاعات الغاضبة لم تؤد إلى زيجات فاشلة طالما كانت العلاقة تتميز بالمودة.

وقال Waldinger ولكن ليست كل الزيجات السعيدة هي نفسها. "أشك في أن الأمر يتعلق بالتوافق أكثر من أي شيء آخر. تعلمون ، بعض الأشخاص في العلاقات يريدون الكثير من الاتصال والكثير من التبادل والعلاقة العاطفية ، والبعض الآخر لا يريد ذلك على الإطلاق. وواحد ليس افضل من الاخر ".

قال هولت لونستاد إن المزيد من الناس بحاجة إلى فهم أن العلاقات لها تأثير كبير على الصحة البدنية ، خاصة عندما يتعلق الأمر بصحة القلب.

وقالت إن الناس اعتادوا على سماع أخبار عن أهمية ممارسة الرياضة وعدم التدخين. "علينا أن نأخذ علاقاتنا على محمل الجد." (إعلان)

معلومات المؤلف والمصدر

يتوافق هذا النص مع مواصفات الأدبيات الطبية والمبادئ التوجيهية الطبية والدراسات الحالية وقد تم فحصها من قبل الأطباء.

تضخم:

  • جمعية القلب الأمريكية (AHA): كيف يمكن لعلاقة سعيدة أن تساعد صحتك ، (Access: 08.02.2020) ، جمعية القلب الأمريكية (AHA)
  • William M. Schultz، Salim S. Hayek، Ayman Samman Tahhan، Yi - An Ko، Pratik Sandesara، Musab Awad، Kareem H. Mohammed، Keyur Patel، Michael Yuan، Shuai Zheng، Matthew L. Topel، Joy Hartsfield، Ravila Bhimani، تينا فارغيز ، جوناثان إتش كيم ، ليسلي شو ، بيتر ويلسون ، فيولا فاكارينو ، وأرشيد أ. كوييومي: الحالة الزوجية والنتائج في المرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية. في: مجلة جمعية القلب الأمريكية ، (منشور في 20 ديسمبر 2017) ، مجلة جمعية القلب الأمريكية
  • المركز الوطني للإحصاءات الصحية: الوفيات بين البالغين الذين تبلغ أعمارهم 25 سنة فأكثر حسب الحالة الزواجية: الولايات المتحدة ، 2010-2017 ، (تم الوصول إليه: 8 فبراير 2020) ، المركز الوطني للإحصاءات الصحية
  • كلية الطب بجامعة هارفارد: دراسة هارفارد لتنمية الكبار ، (تم الوصول إليها: 8 فبراير 2020) ، دراسة هارفارد لتنمية الكبار
  • جوليان هولت لونستاد ، تيموثي ب.سميث ، ج.برادلي لايتون: العلاقات الاجتماعية ومخاطر الوفيات: مراجعة تحليلية ميتا. في: PLOS Medicine ، (تم النشر: 07/27/2010) ، PLOS Medicine


فيديو: د. جاسم المطوع. أنوثة الفتاة وقوة شخصيتها (سبتمبر 2022).