أخبار

فقدان الوزن: يوم واحد من الراحة في الأسبوع يحرر عملية التمثيل الغذائي

فقدان الوزن: يوم واحد من الراحة في الأسبوع يحرر عملية التمثيل الغذائي


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التغذية الصحية: كيفية التخفيف من التمثيل الغذائي الخاص بك

يساعد التمثيل الغذائي الصحي على فقدان الوزن ويمكنه أيضًا منع الأمراض. يجب عليك ممارسة الرياضة بما يكفي لزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. ولكن في هذا السياق ، تعتبر التغذية مهمة بشكل خاص.

الابتعاد عن الحلويات واللحوم يتجاوز Lent - دون الحاجة إلى التخلي عن الأشياء الجيدة إلى الأبد. لأنه غالبًا ما يساعد على تركهم مرة واحدة في الأسبوع.

يمكنك أكل التعبئة الخاصة بك

الأحماض الدهنية المشبعة والبروتينات الحيوانية والمضافات الغذائية الصناعية المختلفة: معظم الناس يستهلكون الكثير من الأشياء كل يوم مما يجعل عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم تعمل دون داع. وليس من الممكن دائمًا منع هذا أو منعه من خلال تغيير أساسي في النظام الغذائي.

تنصح راينر ماتيجكا ، خبيرة الصيام ، بتقديم يوم راحة واحد على الأقل أسبوعيًا. ليس هناك بالضرورة أقل لتناول الطعام في ذلك اليوم.

يشرح كبير الأطباء في Malteser Klinik في Bad Brückenau: "لا يزال بإمكانك تناول طعامك". ومع ذلك ، لا يوجد سوى الأرز أو البطاطس أو الخضار ، بالإضافة إلى الماء أو الشاي العشبي - ولا شيء آخر.

يمكن لأولئك الذين يتحملونه أن يحصلوا على يوم فاكهة بدلاً من يوم البطاطس ، ولكن هذا غير مستحسن للجميع. يقول ماتيجكا: "يصبح الأمر صعبًا مع أمراض الأمعاء الالتهابية أو الأمعاء المتهيجة".

منع الأمراض الخطيرة

يمكن لأولئك الذين يفضلون النظام الغذائي الموحد تحسينه بالدهون عالية الجودة ، أي زيت بذر الكتان مع البطاطس أو زيت الجوز مع الخضار.

قبل كل شيء ، من المهم حذف التغذية القياسية الأخرى والاستغناء عن النقانق والجبن واللحوم والحلويات.

هذا يعطي عملية التمثيل الغذائي فرصة للعمل خارج الجبل من المكونات التي يصعب هضمها. وإذا كان هناك ما يكفي من السوائل ، يمكن للكلى أن تفرز أشياء غير مرغوب فيها في هذا اليوم.

تقول ماتيجكا: "تتحدث اللغة العامية عن إزالة الأحماض ، وهو في الواقع ليس خطأً تامًا".

ليس فقط التمثيل الغذائي ووزن الجسم يستفيدان من هذه الراحة. من الناحية المثالية ، يمكن أن يمنع ذلك أيضًا الأمراض الخطيرة مثل الكبد الدهني أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري. كما يتلقى الجسم مواد نباتية ومعدنية قيمة من البطاطس وما شابه. (إعلان ؛ المصدر: dpa / tmn)

معلومات المؤلف والمصدر



فيديو: رضوى الشربيني وقصتها مع فقدان الوزن وأسباب نجاحها. هي وبس (سبتمبر 2022).


تعليقات:

  1. Acwel

    من غير المحتمل.

  2. Mu'adh

    ندى سيو يحيط علما !!!!

  3. Langston

    أنت ترتكب خطأ. دعونا نناقش هذا.

  4. Andswarian

    أهنئ الرسالة الممتازة



اكتب رسالة